Articles et ressources partagées
« Ouvrir son esprit est un processus illimité d’évolution »
Bien dormir, ça se prépare avec la sophrologie
Nos journées sont rythmées par nos activités, et le soir venu, nous voulons dormir. Le mental, lui, reste en activité, les tensions restent présentes et le sommeil tarde à venir.
Et si, au lieu d’attendre que le sommeil vienne, nous apprenions à le préparer consciemment ?
Je te propose une séance de sophrologie à faire en fin de journée .
L’intention est simple : relâcher les tensions physiques, mentales, émotionnelles et énergétiques accumulées dans la journée. Et préparer tout ton organisme à s’endormir paisiblement.
D’où vient la sophrologie ? Naissance et évolution
Quand on parle de sophrologie aujourd’hui, beaucoup imaginent une pratique douce, centrée sur la respiration et la détente.
Pourtant, derrière cette méthode, il y a une histoire peu connue : celle d’un homme, Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre.
C’est en revenant à cette histoire que l’on comprend vraiment la force et l’intention de la sophrologie.
Estime de soi et évolution personnelle
Morris Rosenberg, psychologue social, la définit l’estime de soi ainsi :
« L’estime de soi désigne l’attitude plus ou moins favorable de l’individu envers lui-même, la considération et le respect qu’il se porte, le sentiment qu’il a de sa propre valeur en tant que personne. »
Développer l‘estime de soi passe par la connaissance de soi, la connexion à son histoire, à ses particularités, à ses besoins personnels et ses désirs profonds.
Je vous souhaite des rêves à n’en plus finir
Mes vœux 2023 Je nous souhaite une très belle année sous le signe de l’ouverture d’esprit Ouvrons nos cœurs et exprimons qui nous sommes Ouvrons notre regard et apprécions la beauté autour de nous Ouvrons notre mental et accueillons les leçons que la vie nous offre Ouvrons nos consciences et connectons-nous à nos ressources intérieures Ouvrons nos esprits et déployons des façons de vivre respectueuses de
Sophrologie en ligne gratuite
Sophrologie à la maison Pour pratiquer directement de chez toi, quand tu le souhaites, à ton rythme, j’ai créé des vidéos accessibles à tous, gratuitement. Chaque vidéo commence par quelques minutes de présentation de la pratique, puis nous effectuons la pratique ensemble, et pour finir je te transmets quelques conseils à mettre en place dans ton quotidien suite à la pratique. Choisis le thème que tu souhaites
Une minute pour méditer
Méditer une minute J’aime méditer en pleine nature. Plongée au cœur de la nature, le temps s’arrête. La nature nous ressource, nous reconnecte à notre être profond, à l’immensité de la nature, à l’immensité de notre être. Je partage avec vous quelques instants de méditation avec des vidéos d’une minute : une minute pour soi, pour méditer consciemment. 1 minute de méditation suffit pour activer calme,
La sophrologie en question
La sophrologie, c’est quoi ? Cette pratique se développe de plus en plus et il reste encore beaucoup de fausses croyances et d’interrogations à son sujet. Afin d’éclairer au mieux ce qu’est la sophrologie, j’ai décidé d’expliquer ma vision de la sophrologie pour répondre à vos questions : La sophrologie, comment ça marche ? La sophrologie, c’est quoi exactement ? La sophrologie, comment cela se passe
Le jour où je me suis aimé pour de vrai
« Le jour où je me suis aimé pour vrai, j’ai cessé de chercher à toujours avoir raison et me suis rendu compte de toutes les fois où je me suis trompé. Aujourd’hui j’ai découvert … l’HUMILITE» Souvent attribué à Charlie Chaplin, le texte « Le jour où je me suis aimé pour de vrai » reste avec une question sans réponse ou avec cent réponses à la même
Comment déconnecter le mental et se ressourcer intérieurement ?
Quand notre mental est surchargé et qu’une idée appelle une autre idée, et que la tête commence à imploser, comment déconnecter notre mental ? Quand la surcharge mentale puise dans mon stock d’énergie et que mon énergie vitale commence à diminuer, comment me ressourcer intérieurement ? Et si une même méthode permettait à la fois de déconnecter mon mental et de me ressourcer intérieurement ? L’image ressource en