Estime de soi et sophrologie
Samedi 28 janvier 2023, j’ai animé une journée de sophrologie sur le thème de l’estime de soi.
Une journée riche en partages, en émotions et en prises de conscience.
Après un bilan personnel de sa propre estime de soi en début de journée, les pratiques de sophrologie, les partages du groupe, les moments d’introspection et les apports théoriques ont permis à chaque participante d’évoluer tout au long de la journée.
Développer l'estime de soi
Morris Rosenberg, psychologue social, la définit ainsi :
L’estime de soi désigne l’attitude plus ou moins favorable de l’individu envers lui-même, la considération et le respect qu’il se porte, le sentiment qu’il a de sa propre valeur en tant que personne.
Développer l‘estime de soi passe par la connaissance de soi, la connexion à son histoire, à ses particularités, à ses besoins personnels et ses désirs profonds.
Développer l‘estime de soi, c’est :
- Repérer les évènements ou situations qui limitent l'estime de soi