Une journée bien-être pour célébrer le printemps en Savoie
Le printemps est une saison de renouveau.
La nature se réveille, les jours s’allongent et l’énergie revient peu à peu.
C’est aussi une période où nous ressentons l’envie de bouger, respirer et prendre soin de nous.
Dans cet esprit, l’association La Pause Bien-Être organise une journée bien-être en Savoie
Pause Printanière Bien-Être
Pendant toute une journée, 5 praticiennes bien-être passionnées se réunissent pour proposer 6 ateliers autour du bien-être et du développement personnel.
Cette journée est idéale si tu souhaites :
découvrir des pratiques bien-être
relâcher le stress
te reconnecter à ton corps
rencontrer des praticiennes locales
t’accorder une vraie pause intérieure
Que tu sois débutant ou déjà familier avec ces pratiques, cette journée est ouverte à tous.
6 pratiques bien-être pour nourrir le corps et l’esprit
Tout au long de la journée, tu pourras expérimenter différentes pratiques complémentaires :
Méthode Feldenkrais pour libérer le mouvement
Sophrologie pour cultiver l’amour de soi
Yoga pour délier le corps et ouvrir le cœur
Qi Gong pour harmoniser l’énergie
Automassages et acupression pour relâcher les tensions
Relaxation sonore aux bols tibétains pour une détente profonde
Chaque atelier dure environ 1 heure et est animé par des praticiennes professionnelles.
Les ateliers peuvent être suivis à la demi-journée ou à la journée complète.
Découvre les praticiennes bien-être de la journée
Méthode Feldenkrais avec Hélène Regenass
La matinée commence avec un atelier pour libérer le mouvement de la marche.
La méthode Feldenkrais permet d’améliorer :
- la conscience du corps
- la fluidité des mouvements
- la posture
- la respiration
Par l’exploration du mouvement et l’écoute du corps, tu découvriras une nouvelle manière de marcher et de bouger avec plus de légèreté.
Hélène Regenass est praticienne Feldenkrais PCM en Isère, à Crolles et Le Cheylas.
Elle est également éducatrice sportive et enseigne le Pilates.
Sophrologie avec Véronique Blanc-Mathieu
Véronique Blanc MathieuLors du deuxième atelier de la matinée, tu découvriras la sophrologie, une méthode qui associe :
- respiration
- relaxation dynamique
- visualisation
Cette séance permettra d’explorer l’amour de soi et l’amour universel, une énergie qui nous aide à nous épanouir comme une fleur au printemps.
Véronique Blanc-Mathieu est sophrologue en Savoie. Elle propose des accompagnements en présentiel et en ligne. Elle est également kinésiologue et thérapeute holistique.
Yoga avec Nadine Zen
Le troisième atelier de la matinée est consacré au Viniyoga.
Ce yoga s’appuie sur une tradition où le souffle guide chaque mouvement.
La séance permettra de :
- mobiliser la colonne vertébrale
- relâcher les tensions du dos
- ouvrir la respiration et la région du coeur
- apaiser le mental
Nadine Zen est professeure de yoga en Isère : Allevard, Pontcharra et La Rochette.
Elle est également coach sportif et enseigne Pilates et marche nordique.
Qi Gong du printemps avec Carole Bresse
L’après-midi commence avec une pratique de Qi Gong du printemps.
En médecine traditionnelle chinoise, le printemps est relié à l’énergie du foie, organe associé à la vitalité et au renouveau.
Le Qi Gong est une pratique ancestrale qui combine :
- mouvements lents
- respiration
- concentration
Cette pratique aide à faire circuler l’énergie dans le corps et retrouver l’équilibre intérieur.
Carole Bresse est professeure de Qi Gong à Pontcharra, Allevard et Détrier.
Elle est également praticienne en massage Shiatsu.
Automassage et acupression avec Francine Brecht
Le deuxième atelier de l’après-midi permet d’apprendre des techniques simples d’automassage.
Inspiré de la réflexologie plantaire KENKOU et de l’acupression, cet atelier te permettra de découvrir :
- des gestes simples
- des points de détente
- des pratiques faciles à refaire chez toi
Francine Brecht est praticienne en réflexologie plantaire. Son cabinet se situe à Crêts en Belledonne (38830 Isère).
Relaxation sonore aux bols tibétains avec Nadine Zen
La journée se termine par une relaxation sonore aux bols tibétains et instruments vibratoires.
Allongé ou assis, tu pourras simplement te laisser porter par les sons et les vibrations.
Cette pratique favorise :
- un lâcher-prise profond
- une relaxation du système nerveux
- une détente globale du corps et de l’esprit
Nadine Zen est également praticienne en soin énergétique et en relaxation sonore.
Une journée bien-être conviviale en Savoie
Cette journée a été pensée comme une parenthèse simple et chaleureuse.
Le repas de midi se fera sous forme de repas tiré du sac, permettant de partager un moment convivial avec les participantes et les praticiennes.
Aucune expérience n’est nécessaire : les ateliers sont accessibles aux débutants comme aux personnes habituées aux pratiques bien-être.
Informations pratiques
📅 Samedi 21 mars
🕘 9h00 – 17h30
📍 Centre d’animation – juste en face de la médiathèque
90 allée des grillons Valgelon La Rochette (73110 – Savoie)
Participation possible :
- journée complète
- demi-journée matin
- demi-journée après-midi
Programme et horaires
- 09:00-10:00 : Feldenkrais
- 10:15-11:15 : Sophrologie
- 11:30-12:30 : Yoga
- 12:30-14:00 : Repas tiré du sac
- 14:00-15:00 : Qi Gong
- 15:15-16:15 : Automassages
- 16:30-17:30 : Relaxation Sonore
Une pause pour respirer et se reconnecter
Cette journée bien-être en Savoie est une belle opportunité pour découvrir la sophrologie, le yoga, le Qi Gong, la méthode Feldenkrais et la relaxation sonore, les automassages.
Et surtout une invitation à prendre soin de toi et accueillir le printemps avec douceur.
Au plaisir de partager cette belle journée avec toi.
Véronique Blanc-Mathieu
