Une journée bien-être pour célébrer le printemps en Savoie
Le printemps est une saison de renouveau.
La nature se réveille, les jours s’allongent et l’énergie repart.
C’est aussi une période où nous ressentons l’envie de bouger, respirer et prendre soin de nous.
C’est dans cet esprit que l’association La Pause Bien-Être organise une journée bien-être en Savoie
Pause Printanière Bien-Être
Pendant toute une journée, 5 praticiennes bien-être passionnées se réunissent pour proposer 6 ateliers autour du bien-être et du développement personnel.
Cette journée est idéale si tu souhaites :
découvrir des pratiques bien-être
relâcher le stress
te reconnecter à ton corps
rencontrer des praticiennes locales
t’accorder une vraie pause intérieure
Que tu sois débutant ou déjà familier avec ces pratiques, cette journée est ouverte à tous.
Samedi 21 mars 2026 de 9h30 à 17h30 en Savoie
Cette journée bien-être à Valgelon – La Rochette 73110 est l’occasion de découvrir la sophrologie, le yoga, le Qi Gong, la méthode Feldenkrais, l’automassage et la relaxation sonore dans un cadre convivial.
Valgelon La Rochette est facilement accessible depuis Chambéry, Pontcharra, Allevard, Crolles, Grenoble, Albertville, Le Grésivaudan, la Combe de Savoie
6 pratiques bien-être pour nourrir le corps et l’esprit
Tout au long de la journée, tu expérimentes différentes pratiques complémentaires :
Méthode Feldenkrais pour libérer le mouvement
Sophrologie pour cultiver l’amour de soi
Yoga pour délier le corps et ouvrir le cœur
Qi Gong pour harmoniser l’énergie
Automassages et acupression pour relâcher les tensions
Relaxation sonore avec bols tibétains pour une détente profonde
Chaque atelier dure environ 1 heure et est animé par des praticiennes professionnelles.
Les ateliers peuvent être suivis à la demi-journée ou à la journée complète.
Découvre les praticiennes bien-être de la journée
Méthode Feldenkrais avec Hélène Regennass
La matinée commence avec un atelier pour libérer le mouvement de la marche.
La méthode Feldenkrais permet d’améliorer :
- la fluidité des mouvements
- le mieux être global
- la respiration
Par le jeu de l’exploration du mouvement et par le plaisir d’apprendre sans effort superflu, la méthode Feldenkrais amène à prendre conscience de notre manière d’agir. Elle stimule la curiosité pour découvrir de nouvelles façons de faire et d’être en mouvement.
Hélène Regenass est praticienne Feldenkrais PCM en Isère, à Crolles et Le Cheylas.
Elle est également éducatrice sportive et enseigne le Pilates.
Sophrologie avec Véronique Blanc-Mathieu
Lors du deuxième atelier de la matinée, tu découvres la sophrologie, une méthode qui associe :
- respiration
- relaxation dynamique
- visualisation
Pratiquée en position debout et assise, cette séance permet de se connecter à l’Amour de soi et l’Amour universel, une énergie qui nous aide à nous épanouir comme une fleur au printemps.
Véronique Blanc-Mathieu est sophrologue en Savoie. Elle propose des accompagnements en présentiel et en ligne.
Elle est également kinésiologue et thérapeute holistique.
Yoga avec Nadine Zen
Le troisième atelier de la matinée est consacré au Viniyoga.
Ce yoga s’appuie sur une tradition où le souffle guide chaque mouvement.
La séance permet de :
- mobiliser la colonne vertébrale
- relâcher les tensions du dos
- ouvrir la cage thoracique et la région du cœur
- apaiser le mental
Nadine Zen est professeure de yoga en Isère et en Savoie : Allevard, Pontcharra et Valgelon La Rochette.
Elle est également coach sportif et enseigne Pilates et marche nordique.
Qi Gong du printemps avec Carole Bresse
L’après-midi commence avec une pratique de Qi Gong du printemps. Cette pratique aide à faire circuler l’énergie dans le corps et retrouver l’équilibre intérieur.
En médecine traditionnelle chinoise, le printemps est relié à l’énergie du foie, organe associé à la vitalité et au renouveau.
Le Qi Gong est une pratique ancestrale qui combine :
- mouvements lents
- respiration
- concentration
Carole Bresse est professeure de Qi Gong à Pontcharra, Allevard et Détrier.
Elle est également praticienne en massage Shiatsu.
Automassage et acupression avec Francine Brecht
Le deuxième atelier de l’après-midi permet d’apprendre des techniques simples d’automassage.
Inspiré de la réflexologie plantaire Kenkou et de l’acupression, cet atelier te permet de découvrir :
- des gestes simples
- des points de détente
- des pratiques faciles à refaire chez toi
Francine Brecht est praticienne en réflexologie plantaire en Isère. Son cabinet se situe à Crêts en Belledonne.
Relaxation sonore avec bols tibétains et autres instruments vibratoires avec Nadine Zen
La journée se termine par une relaxation sonore aux bols tibétains et instruments vibratoires.
Allongé ou assis, tu te laisses simplement porter par les sons et les vibrations.
Cette pratique favorise :
- un lâcher-prise profond
- une relaxation du système nerveux
- une détente globale du corps et de l’esprit
Nadine Zen, notre professeure de yoga, est également praticienne en soin énergétique et en relaxation sonore en Savoie et en Isère.
Une journée bien-être conviviale en Savoie
Cette journée a été pensée comme une parenthèse bienveillante et chaleureuse.
Le repas de midi se fait sous forme de repas tiré du sac, permettant de partager un moment convivial avec les participants et les praticiennes.
Aucune expérience n’est nécessaire : les ateliers sont accessibles aux débutants comme aux personnes habituées aux pratiques bien-être.
Informations pratiques
📅 Samedi 21 mars
🕘 9h00 – 17h30
📍 Centre d’animation – juste en face de la médiathèque
90 allée des grillons Valgelon La Rochette (73110 – Savoie)
Participation possible :
- journée complète
- demi-journée matin
- demi-journée après-midi
Programme et horaires
- 9h00 – 10h00 : Feldenkrais
- 10h15 – 11h15 : Sophrologie
- 11h30 – 12h30 : Yoga
- 12h30 – 14h00 : Repas tiré du sac
- 14h00 – 15h00 : Qi Gong
- 15h15 – 16h15 : Automassages
- 16h30 – 17h30 : Relaxation Sonore
Une pause pour respirer et se reconnecter
Cette journée bien-être en Savoie est une belle opportunité pour découvrir la sophrologie, le yoga, le Qi Gong, la méthode Feldenkrais et la relaxation sonore, les automassages.
Et surtout une invitation à prendre soin de toi et à accueillir le printemps avec douceur.
Si tu as des questions, demande moi en commentaires.
Au plaisir de partager cette belle journée avec toi.
Véronique Blanc-Mathieu
Une réponse
Pour information, les inscriptions se font uniquement à la journée ou à la demie journée. Par contre tu n’es pas obligé d’effectuer tous les ateliers. Par exemple, tu peux t’inscrire à la journée et effectuer 2 ateliers le matin et 2 l’après-midi. C’est à toi de t’écouter et de choisir ce qui est le mieux pour toi.