Evolue vers une vie plus consciente, sereine et alignée
« Fais l’expérience d’une vie subtile »
Les programmes sophrologie en ligne et les ateliers collectifs en Savoie
Je suis sophrologue depuis plus de 20 ans et avec Ouverture d’Esprit, je te transmets mon expérience afin de t’accompagner sur ton chemin de vie.
Parce que je suis convaincue que la pratique de la sophrologie apporte une réelle connaissance de soi jusqu’à une transformation en profondeur, je construis des programmes de développement personnel axés essentiellement sur la pratique avec quelques apports théoriques.
Les programmes d’Ouverture d’Esprit s’adressent aux personnes :
- en recherche de connaissance de soi, en quête de sens et d’équilibre de vie
- ouvertes à la sophrologie et aux pratiques alternatives
- qui ont envie et sont prêtes à évoluee
Les programmes de sophrologie en ligne
Les programme de sophrologie en ligne sont disponibles sur ordinateurs, tablettes et smartphones. Tu peux pratiquer ces parcours en toute situation : chez toi, au travail, dans la nature, ou ailleurs, et autant de fois que tu le souhaites.
Les programmes en ligne offrent une solution digitale simple et flexible. Toujours disponibles, tu les pratiques chez toi ou ailleurs, à ton rythme. Tu es autonome et évolue en toute liberté vers une vie subtile.
ENERGIE Programme en ligne
Retrouve ton énergie en 4 étapes
- Dynamise et harmonise ton énergie
- Renforce ce qui nourrit ton énergie
- Transforme ce qui épuise ton énergie
- Retrouve un sommeil récupérateur
Les ateliers de sophrologie en présentiel en Savoie
Nous nous retrouvons le temps d’une matinée ou pour cheminer ensemble, dans le partage et la bienveillance.
Les ateliers en présentiel sont ouverts à tous, il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué la sophrologie pour participer.
Les 2 matinées suivantes sont organisées par l’Association La Pause Bien Être de Valgelon la Rochette 73110
Samedi 21 Novembre 2026
Une matinée pour libérer les tensions
et activer la paix en soi
à Valgelon la Rochette 73110
Secteur Isère / Savoie
9h30 – 12h30
Samedi 27 Mars 2027
Une matinée pour activer son énergie
et retrouver un nouvel élan
à Valgelon la Rochette 73110
Secteur Isère / Savoie
9h30 – 12h30
Journée bien-être en Savoie – Pause Printanière à Valgelon
Une journée bien-être pour célébrer le printemps en Savoie Le printemps est une saison de renouveau.La nature se réveille, les jours s’allongent et l’énergie repart.
Bien dormir, ça se prépare avec la sophrologie
Nos journées sont rythmées par nos activités, et le soir venu, nous voulons dormir. Le mental, lui, reste en activité, les tensions restent présentes et le sommeil tarde à venir.
Et si, au lieu d’attendre que le sommeil vienne, nous apprenions à le préparer consciemment ?
Je te propose une séance de sophrologie à faire en fin de journée .
L’intention est simple : relâcher les tensions physiques, mentales, émotionnelles et énergétiques accumulées dans la journée. Et préparer tout ton organisme à s’endormir paisiblement.
D’où vient la sophrologie ? Naissance et évolution
Quand on parle de sophrologie aujourd’hui, beaucoup imaginent une pratique douce, centrée sur la respiration et la détente.
Pourtant, derrière cette méthode, il y a une histoire peu connue : celle d’un homme, Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre.
C’est en revenant à cette histoire que l’on comprend vraiment la force et l’intention de la sophrologie.
Estime de soi et évolution personnelle
Morris Rosenberg, psychologue social, la définit l’estime de soi ainsi :
« L’estime de soi désigne l’attitude plus ou moins favorable de l’individu envers lui-même, la considération et le respect qu’il se porte, le sentiment qu’il a de sa propre valeur en tant que personne. »
Développer l‘estime de soi passe par la connaissance de soi, la connexion à son histoire, à ses particularités, à ses besoins personnels et ses désirs profonds.
Je vous souhaite des rêves à n’en plus finir
Mes vœux 2023 Je nous souhaite une très belle année sous le signe de l’ouverture d’esprit Ouvrons nos cœurs et exprimons qui nous sommes Ouvrons
Sophrologie en ligne gratuite
Sophrologie à la maison Pour pratiquer directement de chez toi, quand tu le souhaites, à ton rythme, j’ai créé des vidéos accessibles à tous, gratuitement.