Sophrologie en ligne gratuite

Véronique Blanc Mathieu
décembre 2022

Sophrologie à la maison

Pour pratiquer directement de chez toi, quand tu le souhaites, à ton rythme, j’ai créé des vidéos accessibles à tous, gratuitement.

Chaque vidéo commence par quelques minutes de présentation de la pratique, puis nous effectuons la pratique ensemble, et pour finir je te transmets quelques conseils à mettre en place dans ton quotidien suite à la pratique.

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Je te souhaite de belles expériences avec ses vidéos.

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Bien dormir, ça se prépare avec la sophrologie

Nos journées sont rythmées par nos activités, et le soir venu, nous voulons dormir. Le mental, lui, reste en activité, les tensions restent présentes et le sommeil tarde à venir.
Et si, au lieu d’attendre que le sommeil vienne, nous apprenions à le préparer consciemment ?
Je te propose une séance de sophrologie à faire en fin de journée .
L’intention est simple : relâcher les tensions physiques, mentales, émotionnelles et énergétiques accumulées dans la journée. Et préparer tout ton organisme à s’endormir paisiblement.

7 novembre 2025 Aucun commentaire

D’où vient la sophrologie ? Naissance et évolution

Quand on parle de sophrologie aujourd’hui, beaucoup imaginent une pratique douce, centrée sur la respiration et la détente.
Pourtant, derrière cette méthode, il y a une histoire peu connue : celle d’un homme, Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre.
C’est en revenant à cette histoire que l’on comprend vraiment la force et l’intention de la sophrologie.

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Estime de soi et évolution personnelle

Morris Rosenberg, psychologue social, la définit l’estime de soi ainsi :
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Développer l‘estime de soi passe par la connaissance de soi, la connexion à son histoire, à ses particularités, à ses besoins personnels et ses désirs profonds.

30 janvier 2023 Aucun commentaire