Sophrologie et éveil de soi
Informations et partages pour prendre soin de soi
Journée bien-être en Savoie – Pause Printanière à Valgelon
Une journée bien-être pour célébrer le printemps en Savoie Le printemps est une saison de renouveau.La nature se réveille, les jours s’allongent et l’énergie revient
Bien dormir, ça se prépare avec la sophrologie
Nos journées sont rythmées par nos activités, et le soir venu, nous voulons dormir. Le mental, lui, reste en activité, les tensions restent présentes et le sommeil tarde à venir.
Et si, au lieu d’attendre que le sommeil vienne, nous apprenions à le préparer consciemment ?
Je te propose une séance de sophrologie à faire en fin de journée .
L’intention est simple : relâcher les tensions physiques, mentales, émotionnelles et énergétiques accumulées dans la journée. Et préparer tout ton organisme à s’endormir paisiblement.
D’où vient la sophrologie ? Naissance et évolution
Quand on parle de sophrologie aujourd’hui, beaucoup imaginent une pratique douce, centrée sur la respiration et la détente.
Pourtant, derrière cette méthode, il y a une histoire peu connue : celle d’un homme, Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre.
C’est en revenant à cette histoire que l’on comprend vraiment la force et l’intention de la sophrologie.
Estime de soi et évolution personnelle
Morris Rosenberg, psychologue social, la définit l’estime de soi ainsi :
« L’estime de soi désigne l’attitude plus ou moins favorable de l’individu envers lui-même, la considération et le respect qu’il se porte, le sentiment qu’il a de sa propre valeur en tant que personne. »
Développer l‘estime de soi passe par la connaissance de soi, la connexion à son histoire, à ses particularités, à ses besoins personnels et ses désirs profonds.
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Mes vœux 2023 Je nous souhaite une très belle année sous le signe de l’ouverture d’esprit Ouvrons nos cœurs et exprimons qui nous sommes Ouvrons
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Sophrologie à la maison Pour pratiquer directement de chez toi, quand tu le souhaites, à ton rythme, j’ai créé des vidéos accessibles à tous, gratuitement.
Une minute pour méditer
Méditer une minute J’aime méditer en pleine nature. Plongée au cœur de la nature, le temps s’arrête. La nature nous ressource, nous reconnecte à notre
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« Le jour où je me suis aimé pour vrai, j’ai cessé de chercher à toujours avoir raison et me suis rendu compte de toutes les