La sophrologie, c'est quoi ?
Cette pratique se développe de plus en plus et il reste encore beaucoup de fausses croyances et d’interrogations à son sujet.
Afin d’éclairer au mieux ce qu’est la sophrologie, j’ai décidé d’expliquer ma vision de la sophrologie pour répondre à vos questions :
- La sophrologie, comment ça marche ?
- La sophrologie, c'est quoi exactement ?
- La sophrologie, comment cela se passe en pratique ?
La sophrologie, comment ça marche ?
Comment la sophrologie va me permettre de vivre de plus en plus en accord avec soi ?
Pourquoi le fait de pratiquer la sophrologie nous fait évoluer ?
Conscience ordinaire et conscience modifiée
Le principe de la sophrologie est d’activer nos ressources et nos capacités en état de conscience modifiée entre la veille et la sommeil, afin de pouvoir utiliser par la suite ces mêmes ressources et capacités dans mon quotidien, en conscience ordinaire.
La sophrologie, c'est quoi exactement ?
Qui a créé la sophrologie ? Quand ? Et pourquoi ?
Et cela veut dire quoi ‘Sophrologie’ ?
Harmoniser et équilibrer les consciences
La sophrologie a été créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans le cadre de ses études de médecine.
Confronté à des pathologies psychiatriques telles que la schizophrénie, il a recherché une technique afin de permettre à chacun de retrouver un équilibre harmonieux avec sa propre conscience et de vivre en paix avec soi.
Comment se déroule une pratique de sophrologie ?
Concrètement, que fait-on pendant une pratique de sophrologie ? Quels types d’exercices ? Dans quelle position s’installe-t-on ?
Une pratique adaptée à notre quotidien
La sophrologie se pratique dans nos postures du quotidien : assis, debout, couché, en mouvement.
La pratique de la sophrologie se fait en conscience modifiée. Dans cet état de conscience, nous effectuons 3 types d’exercices :
- des mouvements corporels (cela s’appelle la relaxation dynamique)
- des exercices de respiration
- des visualisations
Entre chacun de ces exercices, nous effectuons une pause d’intégration qui permet notre évolution en profondeur.
Vous avez des questions sur la sophrologie ? Demandez-moi. Je serai ravie de vous répondre
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Une réponse
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